Hemos observado, que la reciente situación del COVID ha creado una enorme presión para todo el mundo aunque especialmente en profesiones determinadas como el personal sanitario, profesores, trabajadores sociales, bomberos, etc. Estos son algunos de los síntomas
Una persona experimenta estrés cuando se enfrenta a situaciones que sobrepasan sus recursos y percibe que no puede darles una respuesta adecuada. El estrés es una respuesta adaptativa del organismo que sirve para prepararse para la acción, pero cuando se mantiene en el tiempo pueden aparecer reacciones y efectos perjudiciales sobre la salud.
¿Conoces alguna de estas reacciones?
Reacciones físicas: agotamiento físico, insomnio, cefaleas, parestesias, mareos, temblores, sudoración excesiva, dificultades respiratorias, presión en el pecho, hiperventilación, taquicardias, molestias gastrointestinales, alteraciones de apetito, contracciones musculares.
Reacciones cognitivas: confusiones o pensamientos contradictorios, dificultades de concentración o de pensar de forma clara, dificultades de tomar decisiones, pensamientos obsesivos o dudas continuas, pesadillas, fatiga por compasión, imágenes intrusivas, negación, sensación de irrealidad.
Reacciones emocionales: ansiedad, impotencia, frustración, miedo, culpa, irritabilidad, tristeza, anestesia emocional.
Reacciones conductuales: hiperactividad, aislamiento, evitación de situaciones, personas o responsabilidades, verborrea, llanto incontrolado, dificultad para el autocuidado, descanso o desconexión del trabajo.
Reacciones espirituales: cuestionar el sentido de la vida, negatividad, amargura y nihilismo, pérdida de fe y esperanza, pérdida del sentido de la justicia, sensación de separación y profunda soledad.
En los encuentros de AUTOCUIDADO y CUIDADO nos dedicamos:
Cómo lo haremos
Quienes serán tus profesores
Andrea Henning - psicóloga: os acompañará durante todo el curso
Sagrario De la Peña - enfermera: os enseñará aplicaciones externas de enfermería antroposófica
Rita Cifuentes - Home economist: nuestra experta en alimentación y organización del hogar
Salvador Camarasaltas - coordinador: vuestra referencia para la comunicación y organización durante todo el curso
Temario
Las fechas de este próximo curso que tendrá lugar en 2021
Lugar
En Madrid en el Centro Abierto en Avda. del Dr. Federico Rubio y Galí nº 74, 28040 Madrid
Horario
De 18:00 a 21:00 horas
¿Hemos despertado tu interés? ponte en contacto con nosotros
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O escríbenos a info@autocuidadoycuidado.com